Potwierdzam. Bylo super. Nowy sposob patrzenia,wskazowki i porzadna inspiracja babska. Sadze, ze nasze babskie towarzystwo, w tym jedna malutka zawodniczka, dalo nam kopa i wiare. I wsluchanie sie w cialo, oddech i glowa! I poszlo. Jak na niewyspana mamuske to zes pojechala mega z ciezarem wiec swiadczy to o potencjale. Super spotkanie Paula. [...]
[...] na spacer na 3,5 godziny. Zjadłam lody w lodziarni, która robi na miejsu. Niby jedna gałka, ale porcje mają spore. Solony karmel i czekolada z chili. Mega. Do tego kawka i jakoś nie czułam, że jadłam śniadanie o 9 i tak poszłam na trening. Już pod koniec wycyskania mnie słabość dopadła a jak skończyłam WL to stwierdziłam, że mogłabym iść do [...]
Dobrze, że tak to postrzegasz. Bo mam wrażenie, że niektóre kobiety już by chciały 2-3 miesiące po porodzie funkcjonować jak przed ciążą. A dla mnie rok powrotu do tego co było przed ciążą to już fajny wynik. DO figury to mi jeszcze wiele brakuje, ale za to mogę się cieszyć z możliwości :)
[...] mi się podoba ;-) Choć ostatnio widziałam bardzo skąpo ubraną dziewczynę na placu street workout obok placu zabaw i to już nie bardzo mi się podobało. Rozumiem, że gołe ciało lepiej trzyma się rurki, ale w tym wypadku widownia była jak w nocnym klubie, a panowie z zainteresowaniem kierowali wzrok między nogi :-/ Takie mało sportowe to było.
[...] nie było żadnego! Bo mąż miał dużo pracy. Miałam jeden dzień, kiedy mogłam iść to się źle czułam. Dzisiaj niby mogłabym iść- ale mi się nie chce. Ojojoj tak to jest czasem jak jest przerwa. Pojadłam dobrego i trzeba się już wziąć w ryzy, bo po wczorajszej parapetówce u znajomych miałam kaca spożywczego :P Za dużo słonego i tłustego i czuję się [...]
Hehe tez bym sie bala, u mnie z praktyka tez by bylo ciezko :P ja to ogolnie taka niezdara jestem i niezle drewno ale tlumacze sobie ze nie wszystko naraz. Na pewno jakies fajne elementy beda. A w ogole jak z egzaminem? Musicie jakies elementy praktyczne tez zaliczac?
no kettle nie są takie proste, ja nie mogłam zakumać swinga dopóki nie dostałam adekwatnie ciężkiego kettla do swoich możliwości i nie było wyjścia jak wypchać z biodra %-)
[...] instruktor. Każdy etap z każdym kilkukrotnie przecwiczyl. Ćwiczenia rozgrzewkowe plus kolejne etapy i różne warianty rwania i podrzutu. O dziwo dobrze szło i za każdym razem jak dostawałam pochwalę to moje serce rosło :) Wiadomo, że to pierwsze zetknięcie więc jest jeszcze wszystko do przećwiczenia ale podstawa jest. Machalam 10 kg sztangą ale [...]
No to jak już przy gratulacjach jesteśmy to się podzielę wieściami, że czas zakończyć pociążową redukcję, bo teraz będzie ciążowa masa. :) Jestem w 7 tyg. ciąży. Założę więc nowy ciążowy dziennik, żeby było przejrzyście :D
[...] sie juz w adidasie.Widzialam, ze noga zmiania kolorki i ksztalty, dlatego tez nie zgodzilam sie na gips, ktory zaproponowal mi lekarz ( w ogole zabawna historia, bo jak ogladal moja noge rzekl-"chyba lepiej bylo zlamac"-powiedzialam, ze na przyszlosc zapamietam...).Troszke logiki..Nie moze byc usiciniety potezny obrzek.Okazalo [...]
[...] działa. Co prawda mocno reklamuje się Krystian Wolski ,nawet go wymieniają,żę ma idealną sylwetkę do sukcesów w tym sporcie . Ale na razie to wszystko. Chłopakom w Elite Pro jakby wiedzie się lepiej ale prestiż jest niestety,jak na razie ,o wiele ,wiele mniejszy ja zawsze jestem zdania, ze trzeba mierzyc sile na zamiary... kulczynski nie ma mega [...]
kremdorak :) czytalem ten twoj sposob - nacinanie i zaginanie zbijanie... ale ostatnio jakis taki kawalek ;) blaszki cos kolo 3-4 mm mialem wygiac hehe naprostowac... podziekowalem :):) wiem ze da sie zrobic i juz bym wolal to tluc mlotem 5 kg niz za plastikowa nakladke dac 30 zeta :) zreszta takie mlotkowanie - cholercia troche brutalne i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
„Za ostro zaczynasz... tyle w tym temacie. Szybko się albo przetrenujesz, albo spalisz na starcie, zacznij powoli i dokładaj, bo jak organizm się przyzwyczai to nie będziesz miał co dokładać (3 godziny dziennie na rowerze, czy może 2000kcal?) „ Więc jak powinno twoim zdaniem to wyglądać? Ograniczyć aeroby do godziny x3 w tygodniu? Ale wtedy chyba [...]
dziekujemy za obszerną wypowedź:) U mnie chyba nie aż takich doelgliwości to znaczy nie wypada mi zeby trzeba bylo go nastawiac. moze dlatego ze pierwsze zwichnięcie było nie tak mocne jak u Ciebie. Grając w piłkę ręczną przepychałem gościa i na chwile wyskoczyło, ale grałem dalej... Trzymaj sie i aktualizuj jak mozesz oka.
> Rychu888 radze Ci dobrze uważaj, bo jak rozwalisz do konca to bedzie p#%^!@&ane. Masz dopiero 15 lat i na operacje bedziesz czekac do 18 lat albo dłużej bo wcześniej Ci nie zrobią. Przeczytaj sobie moje posty - głównie z kwietnia 2008 - wtedy mialem operacje. wydaje mi sie, że jeżeli na RM widac lekkie uszkodzenie torebki to nie jest ona [...]
[...] jeszcze z podziałem na siłę i hipertrofię to faktycznie nie tędy droga jeśli chodzi o początki drogi w treningu siłowym. Ten plan nie nadaje się dla początkujących bo tak jak zauważyłeś objętość treningowa i ogólna ilość ćwiczeń jest zdecydowanie za duża przez co nie wykorzystujemy ich potencjału. Zawsze jakieś postępy są ale bodźce sobie [...]
[...] bo nic takiego nie napisałem %-) patrząc na to co piszesz ten hasz mógłby być dopem, bo dla twojej informacji to są substancje chemiczne, które nie raz wyglądają i pachną jak zioło a tak naprawdę to nie jest zioło/dodatki chemiczne. Po smaku najlepiej idzie poznać są też inne metody z haszem jak np. z kartką papieru/rozpuszczalność w [...]
Dzięki socialowi Polską rządzą świnie, które doprowadzają ten kraj do ruiny, jest coraz gorzej. Wytłumaczcie mi jak można dać k***a zdrowej osobie zasiłek socialny? Przecież taka osoba ma mnóstwo możliwości pracy! Inwalidzi mają jeszcze łatwiej, bo pracodawca ma korzyści zatrudniając takie osoby. Od początku istnienia człowieka ten musiał pracować [...]
[...] pomóc, ale z niego się korzysta pod ścisłą kontrolą lekarza, nie można go stosować zbyt długo, bo są skutki uboczne. Jak Ci odstawiła widocznie tak było trzeba. Zresztą, jak on pod koniec przestał działać, to uwierz nic Ci nie pomogą domowe metody. Moze czas zaczac zyc jak osoba dojrzala to zaczna Cie tak odbierac mądre słowa, zresztą ja sam [...]
Ja leciałem 4 tyg hcg 2500 iu co 3 dni. Puzniej jak już jaja były duże to po 1500 iu. Skończyłem hcg żadnego clomidu niebralem bo clomid zabija mi libido od 1 tabletki. Poprostu do hcg dodawałem armidex. Po hcg libido ok potem histerycznie teścia i libido było ok mimo teścia monizej normy po po pół roku teść dopiero jak z był w formie ale [...]
Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43
